Automne et bien-être : accompagner harmonieusement la saison
Il y a des signes qui ne trompent pas. Un crissement de feuilles mortes sous les pieds, le fond de l’air frais qui vient hérisser les poils, le crépuscule qui nous surprend… L’automne s’installe.
J’avais envie, en cette période d’équinoxe d’automne, de partager avec vous quelques pistes pour accompagner harmonieusement les énergies à l’œuvre dans la nature mais aussi en nous-mêmes.
Avec l’équinoxe, la nuit prend le pas sur le jour, l’obscurité sur la lumière. En énergétique chinoise, c’est l’énergie yin qui croit au détriment du yang.
Les fruits qui n’ont pas été récoltés commencent à tomber, les feuilles mortes s’envolent et avec elles, les derniers souvenirs de l’été. Grâce à ce qui a été semé et qui a germé au printemps, la nature a déployé toute son énergie en été pour produire ses fruits. C’est maintenant le temps des dernières récoltes pour assurer la subsistance de l’hiver.
Ce mouvement de la nature est bien sur transposable en nous-mêmes. Ainsi, la saison de l’automne est le moment de récolter, de trier et d’engranger les fruits de ce qui a été semé au printemps, de faire le bilan de la saison passée, mais aussi de préparer notre terre intérieure pour permettre à la prochaine saison d’être aussi fertile.
L’automne en nous
L’équinoxe offre un temps idéal pour se recentrer et faire le bilan de ce qui a été accompli tout au long de la période lumineuse, depuis le printemps. Qu’avons nous semé et récolté ? Qu’est ce qui n’a pas porté ses fruits ? C’est le moment de célébrer, de rendre hommage à ce qui a été réalisé ! Mais aussi de tirer les leçons de ce qui n’a pas fonctionné.
Une fois intégré et digéré, cet état des lieux nous permettra, durant la période de La Toussaint, de discerner sereinement ce que nous souhaitons garder et engranger et ce dont nous n’avons plus besoin ou qui ne nous est pas profitable. Ce sera l’occasion de couper nos vieilles branches, de nous débarrasser de ce qui nous entrave et qui appartient au passé. Ce tri peut s’effectuer aussi bien dans nos armoires que dans nos entreprises, nos habitudes, nos modes de fonctionnements, nos comportements, etc.
Automne et bien-être : préparer sa terre intérieure
Si le déclin de la nature annonce la fin d’un cycle, le renouveau de la saison suivante est déjà en préparation. Les feuilles mortes, les fruits et tout ce qui tombe au sol vont nourrir l’humus afin de rendre la terre riche et fertile pour un nouveau cycle de germination au printemps.
Nous pouvons nous aussi préparer notre propre terre afin qu’elle constitue le terreau fertile de nos projets. Le bilan que nous avons effectué peut révéler la nécessité d’entamer un chemin d’apprentissage pour permettre l’émergence des projets que nous souhaitons réaliser : acquérir ou approfondir des connaissances dans un domaine, se libérer de certaines blessures ou de certains comportements limitants, etc.
Automne, Métal, Poumon et Gros Intestin.
Cette sagesse, nous la portons aussi dans notre corps. La Médecine Traditionnelle Chinoise l’a bien compris. Elle associe l’automne à l’élément Métal, lui-même rattaché au Poumon et au Gros Intestin. Ces deux organes, dont le niveau d’énergie est à leur plus haut niveau à cette période de l’année, sont représentatifs de ce mouvement d’intégration et de tri. A l’inspiration, les poumons absorbent de l’oxygène mais aussi du qi, nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Puis ils relâchent à l’expiration le gaz carbonique qui, s’il n’était pas évacué, empoisonnerait le corps.
Le gros intestin de son côté reçoit, accumule, sépare les liquides qu’il réabsorbe et évacue les déchets solides de la digestion.
Tout comme le font le Poumon et le Gros Intestin, nous devons nous aussi absorber et engranger ce dont nous avons besoin pour nous nourrir physiquement, psychiquement et spirituellement. Mais aussi évacuer ce qui ne nous sert plus et qui pourrait nous être toxique.
Prendre soin de notre immunité
Les Poumons sont aussi en charge de notre immunité. Ils gèrent le Wei qi, l’énergie défensive qui circule en périphérie du corps. Si l’énergie des Poumons est entravée ou faible, notre immunité peut être compromise.
De même, les poumons sont particulièrement touchés par les infections hivernales. D’où la nécessité de soutenir l’énergie des Poumons à l’automne.
Tout ce qui a été abordé plus haut y contribue.
La respiration !
C’est la première médecine du Poumon.
Celle-ci doit être ample, consciente et permettre de masser le diaphragme efficacement. La respiration peut aussi aider à gérer plus sereinement les émotions.
Le Poumon craint la sécheresse. Plaçant des coupelles d’eau sur les radiateurs si l’air y est trop sec, peut permettre d’humidifier un peu l’atmosphère.
Accueillir les émotions, particulièrement la tristesse
En toute logique, la tristesse, la nostalgie et le sentiment de vague à l’âme – les émotions associées à l’élément Métal et au Poumon en Médecine Traditionnelle Chinoise – peuvent se ressentir avec plus d’intensité à cette période. Il n’est pas toujours facile d’accepter le temps qui passe, la séparation ou la perte. Mais la tristesse est une émotion salutaire qui permet de mesurer la valeur que nous attribuons aux choses. L’accueillir et la laisser s’exprimer est une étape nécessaire au processus du deuil. En revanche, lorsqu’elle perdure ou qu’elle n’est pas accueillie, elle peut blesser l’énergie du Poumon. D’où l’importance de la reconnaitre et de l’accueillir.
Le massage, la sensorialité
La peau ainsi que les sens du toucher et de l’odorat sont également en relation avec l’énergie du Poumon. Tout ce qui nourrit ces sens lui font du bien : se masser le corps, se délecter de la douceur d’un tissu, de la caresse du vent ou de la rugosité de l’écorce…
L’odorat peut quant à lui s’imprégner de la multitude de parfums qu’offre la nature à cette saison, de l’odeur réconfortante d’un repas sur le feu ou encore d’une huile essentielle diffusée dans une pièce.
Les plantes médicinales
Il existe de nombreuses plantes utiles pour tonifier le Poumon et renforcer l’immunité. J’en parlerai dans un article à venir.
Nous pouvons aussi nous tourner vers ces précieuses alliées lorsqu’un mal de gorge, une toux ou une petite infection respiratoire nous tombe sur le coin du nez pour éviter qu’elle ne s’installe et nous fatigue ! Ces plantes sont particulièrement efficaces lorsqu’elles sont choisies judicieusement et consommées de la façon adéquate.
J’ai consacré tout un atelier sur ce sujet pour vous aider à prendre soin de vous naturellement à l’aide de ces belles alliées. J’y présente six plantes alliées pour la gorge et la toux, les cas dans lesquelles elles sont particulièrement adaptées, leurs modes d’utilisation pour des résultats efficaces ainsi que leurs éventuelles précautions et contrindications.
Mais aussi deux recettes fantastiques de pastilles adoucissantes pour la gorge et de sirops pour la toux, pour vous permettre de réaliser vous-même ces préparations naturelles, efficaces et économiques à la maison.
Atelier en ligne
Sirops et pastilles aux plantes
Perce les secrets de fabrication des sirops et pastilles et découvre les plantes alliées pour la gorge et la toux.
Pour aller plus loin, voici un magnifique ouvrage d’Isabelle Laading : Les cinq saisons de l’énergie – la médecine chinoise au quotidien.
Pour découvrir les énergies à l’œuvre au printemps, j’ai également écris un article sur le sujet : ICI
Et si tu as aimé cet article, n’hésite pas à mettre un petit ♥ ci-dessous ou à le partager. Cela contribue à faire connaitre mon petit blog et à diffuser ces informations.
❀ A bientôt ❀
Elodie
Les ateliers en ligne Amies Vertes
Sirops et pastilles aux plantes
Percez les secrets de fabrication des sirops et pastilles et découvrez les plantes alliées pour la gorge et la toux. 45,00 € 38.00 €
Les plantes alliées de la détente et de la sérénité
Rencontrez les merveilleuses plantes alliées de la sérénité. + Fabrication d’un spray calmant aux plantes. Bientôt disponible
Huiles infusées et baumes
Découvrez les plantes protectrices ou réparatrices de la peau ainsi que les secrets de fabrication d’un baume et d’une huile infusée à base de plantes. Bientôt disponible